Göra om, göra rätt eller fel…

Göra om, göra rätt eller fel…

eller göra annorlunda och bättre?

Detta är vad jag tänker på i dag. Tidigare i veckan satt jag och arbetade med en text som blev såå bra tyckte jag och skulle i dag gå in och fortsätta med den och allt var borta. Skit tänkte jag först. Den som blev så himla bra och precis så som jag ville ha den. Nu kan jag ju inte få det lika bra igen, tänk om jag glömmer något av det som blev så bra?

Jaja tänkte jag det är ju bara att sätta sig och börja skriva. Har ju skrivit en gång så borde ju kunna få till det igen. Och när jag satt där o skrev så kom jag plötsligt på att det är ju som när vi gör Feldenkrais, då gör vi ju inte om en rörelse, den blir ju inte lika dan. Den är inte rätt eller fel. Det beror ju på stunden. Så vem vet? Det kanske blev en förbättrad text tack vare att den försvann, för att jag är någon annan stans i dag när jag skriver, än var jag var i början av veckan.

Hemligheten Bakom Integrering Av Reflexer

Hemligheten Bakom Integrering Av Reflexer

Nu på morgonen när jag läste i min bok som jag läser just nu slogs jag av en riktig AHA tanke och kände att jag är tvungen att dela min insikt med er. Jag läser just nu en bok om rörelseträning och barnets reflexer och hur det är meningen att dessa ska integreras.

Och idag läste jag om det här med att barn (läs bebisar) kastar saker saker i golvet om om om i gen och vad det egentligen är som händer på insidan när de gör detta och hur viktigt detta är för barnets utveckling och integrering av reflexer. För det är så enkelt som att det är just detta det handlar om, utveckling och integrering av reflexer. För att vara exakt i denna situation är det gripreflexen det handlar om. En reflex som jag tror det flesta hållit ett litet barn i handen har fått känna på, ni vet när den där lilla handen griper tag om ens finger och den håller där krampaktigt hårt. Det är gripreflexen.

Vad gör Gripreflexen?

  • viktig för hand och ögonkoordination
  • viktig för utveckling av samsyn
  • delaktig i samarbetet mellan hjärnhalvorna

I början när barnet tar tag i saker och fixerar blicken och för saken till munnen övar den allt detta. och sedan senare när barnet börjar kasta saker omkring sig har gripreflexen även betydelse för hand och öron koordinationen. Barnet tränar helt enkelt på att lära sig på vilket håll och vilket avstånd ljudet kommer från.

I början när barnet tar tag i saker och fixerar blicken och för saken till munnen övar den allt detta. och sedan senare när barnet börjar kasta saker omkring sig har gripreflexen även betydelse för hand och öron koordinationen. Barnet tränar helt enkelt på att lära sig på vilket håll och vilket avstånd ljudet kommer från.

När barnet sedan lärt sig sitta, (vilket jag tycker är bäst att barnet lär sig självt och inte genom att vi sätter barnet upp och sedan pallar upp det för att det ska bli sittande. Här finns mycket att säga om detta så det får bli ett annat blogginlägg så nu tillbaka till gripreflexen.) börjar de plocka upp saker och släppa eller kasta dem och integrerar då gripreflexen. samtidigt som hörseln tränas.

Därför är detta en viktig sak för utveckling:

Om en reflex inte integreras helt eller bara delvis kan det få en stor inverkan på barnets motoriska färdigheter längre fram i livet. så i detta fallet med gripreflexen kan det innebär problem med axlar, svårt att greppa om saker, nersatt styrka i händerna.

Det är därför det är så viktigt att det lilla barnet får tid och utrymme till att göra dessa i en vuxen värld konstiga saker. Och att vi som vuxna bör uppmuntra och delta i denna lek med barnet för att säkerhetsställa att reflexerna integreras på ett sådan vis som är tänkt.

Jag tycker detta är en viktig sak och det kommer komma fler inlägg på detta tema framöver.

Du får gärna lov att lägga en kommentar om dina tankar och reaktioner på detta inlägg här nedan.

Vad är en god hållning

Vad är en god hållning

Ofta när det kommer en ny elev till mig ber de om att få hjälp med att förbättra deras hållning. För de har hört från olika personer att de har en dålig hållning och att det är därför som de har ont här eller där. Så vad är egentligen en bra vs dålig hållning? Hur många gånger har man inte fått höra: – sträck på dig! -Du ser ju ut som en säck potatis. Sitt rak i ryggen!


Men vad är rak i ryggen och hur hör det ihop med en god hållning?


Många är vi som har en uppfattning om att hållningen är något som är statiskt, som att jag ska hålla upp min ryggrad rakt upp. Med min erfarenhet i dag vill jag säga att två saker är direkt fel med denna uppfattning.

  • Nr1: Genom Moshe Feldenkrais och Feldenkrais® Metoden har jag fått erfara att hållning är allt annat än statiskt. Det handlar om att du ska kunna ta dig i vilken riktning du vill utan att behöva förbereda dig. Du ska alltså kunna ta dig fram-bak, upp- ner eller hö-vänster när man vill utan att behöva ändra eller förbereda något först. När du är där att du kan välja vilken riktning du vill utan förberedelse då har du en god hållning. Det handlar alltså om balans – den mest instabila punkten som existerar, och att balanspunkten ska ligga i mitten av alla riktningar; fysik.
  • Nr 2: Jag hoppas innerligt att du inte har en rak ryggrad, en hälsosam ryggrad ska ALDRIG vara rak. Ryggradens konstruktion består av kurvor- in o utbuktningar som bildar ett svagt s när man ser det från sidan. Detta för att kraften som går igenom ryggraden ska absorberas och för att det ska bli svikt i ryggraden när vi rör oss. Hade vi haft en rak ryggrad där kotorna varit staplade direkt ovanpå varandra hade det blivit väldigt stumt och många stötar hade gått rakt upp i vårt huvud och vår hjärna.

Så målet är inte att med muskelkraft hålla upp en rak ryggrad utan att hitta mitten och balansen mellan alla riktningarna och att hitta ryggradens naturliga kurvatur och där skelettet benen är staplade med tyngdkraften i varandra. När du når detta har du i mina ögon en god och effektiv hållning som kostar dig minimalt med energi och du är fri till att kunna röra dig.